Everyone

Kalle Laakso

Lollipop

Grips & Grades hangboard application is finger training application for every climber who likes to hangboard or does not always have time to go to the climbing gym. Grips & Grades main focus is grip variety and grade based hangboard workouts from 5A to 8B. Every hold and grip is graded from 1 (jug) upwards and the application pseudo randomly chooses hold combinations for a given grade. Main screen offers few premade time control settings and benchmark activity contains lots of premade workouts. The application also provides full customization of holds, grips and time controls. Workouts can be saved into database, where they can be analyzed and compared later with graphs and variables.

Instructions:

- Swipe hangboard image to choose your favorite hangboard.
- Choose repeaters or single hangs and duration with the slider.
- pick a grade and generate new workout based on that difficulty.
- Click start workout to start your training.

- Every hang can be customized by long pressing that hang or pressing new hang button.
- On top of time controls activity, there is visual representation of the workout structure which changes every time a parameter is changed.
- In workout activity you can resize hangboard image by pinch zooming, resize timer by long pressing it. After unsuccessful hang you can mark it by long pressing red progress bar so you don't have to do it after the workout.
- After the workout (and when paused) workout progress button appears where you can edit hangs, add workout description and save it to database. Only use this method to edit hangs after you are done with the workout.
- You can hide workouts in database, this is useful for warm up workouts, failed workouts, planning future workouts and it prevents accidentally deleting a workout.
- Behind the graph button workouts can be compared. A vast amount of data is calculated and presented in graphical form.
- Benchmarks activity contains lots of premade workouts. In line with "Grips & Grades" they test variety of grip types and both holds and time controls are squeezed as grade increases.

Disclaimer:

- grades are highly subjective
- Many of the current difficulty numbers are guesses at best, and will be changed a lot in the future.
- Some of the hangboards I haven't even had a privilege to test yet.

In consideration:

Thanks for downloading Grips & Grades training application
- Any feedback would be greatly appreciated!
- All feature ideas are welcome

About this project:
I have had a lot of fun programming this application and hangboarding with this application. But I have gotten to the point where I am satisfied with how this application works on my phone and for my needs (climbing). Next logical step is to share this enjoyment with others, and for this I need suggestions, feedback, ideas, testers, etc. For example I would like the difficulty of holds and grips be based on some consensus and not wild guesses by me. And I would greatly appreciate if the grades are not taken seriously. They got nothing to do with grades outside nor indoors.

Tips for using Grips & Grades:
- Progression test (slider to far right) is a good way to get familiar with different grips and difficulties on a hangboard and identify strong, weak or even dangerous grip types for you.
- You can save your favorite time controls, but even better you can construct whole workouts well in advance. Set hangboard/hangs/time controls as you would normally -> start -> pause -> workout progression -> describe it, for example "my favorite 6B Monday morning warm up" -> save workout to database. Hide is so that it does not ruin your graphs. Now you can later go there through logbook and long click -> "redo workout" to copy that.
- You can quickly check current workout's variables (intensity, difficulty, workload and power) by clicking benchmarks icon.

Hangboarding is no substitute for proper training on climbing wall.
تطبيق Grips & Grades hangboard هو تطبيق تدريب الإصبع لكل متسلق يحب اللوح أو ليس لديه وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للتسلق. التركيز الرئيسي والدرجة الرئيسية هي قبضة متنوعة والتدريبات hangboard الصف من 5A إلى 8B. يتم تصنيف كل عقد وقبضة من 1 (إبريق) لأعلى ويختار تطبيق الزائفة عشوائياً توليفات الحجز لصف معين. الشاشة الرئيسية تقدم عدد قليل من إعدادات التحكم في وقت العرض premade والنشاط القياسي يحتوي على الكثير من التدريبات لم يسبق لها مثيل. يوفر التطبيق أيضا التخصيص الكامل للسيطرة ، السيطرة ومراقبة الوقت. يمكن حفظ التدريبات في قاعدة البيانات ، حيث يمكن تحليلها ومقارنتها في وقت لاحق مع الرسوم البيانية والمتغيرات.

تعليمات:

- انتقاد صورة hangboard لاختيار hangboard المفضلة لديك.
- اختر الراسبين أو تعليق واحد والمدة مع شريط التمرير.
- اختيار الصف وتوليد تجريب جديد على أساس هذه الصعوبة.
- انقر فوق بدء التدريب لبدء التدريب الخاص بك.

- يمكن تخصيص كل تعليق عن طريق الضغط على هذا تعليق طويل أو الضغط على زر تعليق جديد.
- في أعلى نشاط عناصر التحكم في الوقت ، يوجد تمثيل مرئي لهيكل التمرين الذي يتغير في كل مرة يتم فيها تغيير المعلمة.
- في نشاط التمرين ، يمكنك تغيير حجم صورة hangboard من خلال تكبير القرص ، وتغيير حجم المؤقت من خلال الضغط عليه طويلاً. بعد تعليق غير ناجح ، يمكنك وضع علامة عليه بالضغط على شريط تقدم أحمر طويل الأمد حتى لا تضطر إلى القيام بذلك بعد التمرين.
- بعد ظهور تجريب (وعند التوقف) يظهر زر تقدم التمرين حيث يمكنك تحرير تعليق وإضافة وصف التمرين وحفظه في قاعدة البيانات. فقط استخدم هذه الطريقة لتحرير تعليق بعد الانتهاء من التدريب.
- يمكنك إخفاء التدريبات في قاعدة البيانات ، وهذا مفيد لتدريبات الاحماء ، والتدريبات الفاشلة ، وتخطيط التدريبات المستقبلية ويمنع بطريق الخطأ حذف التمرين.
- ويمكن مقارنة وراء الزر التدريبات زر الرسم البياني. يتم احتساب كمية هائلة من البيانات وعرضها في شكل رسوم بيانية.
- نشاط المعايير يحتوي على الكثير من التدريبات لم يسبق لها مثيل. وتماشيًا مع "Grips & Grades" ، يتم اختبار مجموعة متنوعة من أنواع الإمساك ، ويتم ضغط كل من عناصر التحكم في الوقت والتحكم في الوقت مع زيادة درجات الصف.

تنصل:

- الدرجات ذاتية للغاية
- العديد من أرقام الصعوبة الحالية هي تخمينات في أحسن الأحوال ، وسيتم تغييرها كثيرًا في المستقبل.
- بعض الحواجز التي لم تتح لي امتحان حتى الآن.

بالاخذ بعين الاعتبار:

شكرا لتحميل التطبيق التدريب القبضة والدرجات
- سيكون أي ردود فعل موضع تقدير كبير!
- جميع الأفكار الميزة هي موضع ترحيب

عن هذا المشروع:
لقد كان لدي الكثير من المرح برمجة هذا التطبيق و hangboarding مع هذا التطبيق. لكنني وصلت إلى نقطة حيث أنا راض عن كيفية عمل هذا التطبيق على هاتفي واحتياجاتي (تسلق). الخطوة المنطقية التالية هي مشاركة هذا المتعة مع الآخرين ، ولهذا أحتاج إلى اقتراحات ، وردود الفعل ، والأفكار ، واختبار ، إلخ. على سبيل المثال ، أود أن تكون الصعوبات والقبضات قائمة على بعض الإجماع وليس على التخمينات البرية من قبلي. وسأكون ممتنا للغاية إذا لم تؤخذ الدرجات على محمل الجد. لم يحصلوا على أي علاقة بالصفوف في الخارج أو في الداخل.

نصائح لاستخدام Grips & Grades:
- اختبار التقدم (التمرير إلى أقصى اليمين) هو وسيلة جيدة للتعرف على مختلف الصعوبات والصعوبات على اللوح ، وتحديد أنواع القبضة القوية والضعيفة أو الخطيرة بالنسبة لك.
- يمكنك حفظ عناصر التحكم في الوقت المفضلة لديك ، ولكن بشكل أفضل يمكنك إنشاء تدريبات كاملة في وقت مبكر. تعيين الضوابط / تعليق / الضوابط الوقت كما تفعل عادة -> ابدأ -> وقفة -> تجريب التدرج -> وصفها ، على سبيل المثال "المفضلة لي 6B الاحماء صباح اليوم الاثنين" -> حفظ التمرين إلى قاعدة البيانات. إخفاء بحيث لا تفسد الرسوم البيانية الخاصة بك. الآن يمكنك الذهاب إلى هناك في وقت لاحق من خلال سجل والنقر لفترة طويلة -> "إعادة التمرين" لنسخ ذلك.
- يمكنك التحقق بسرعة من متغيرات التمرين الحالية (الكثافة ، الصعوبة ، عبء العمل والطاقة) عن طريق النقر على أيقونة المعايير.

إن Hangboarding ليس بديلاً عن التدريب المناسب على تسلق الجدار.


\u0627\u0644\u0642\u0628\u0636\u0627\u062a \u0648\u0627\u0644\u062f\u0631\u062c\u0627\u062a hangboard \u0627\u0644\u062a\u0637\u0628\u064a\u0642 \u064a\u0648\u0644\u062f \u0627\u0644\u062a\u062f\u0631\u064a\u0628\u0627\u062a \u0628\u0646\u0627\u0621 \u0639\u0644\u0649 \u062a\u0633\u0644\u0642 \u0627\u0644\u062f\u0631\u062c\u0627\u062a.

Grips & Grades hangboard app

آخر إصدار من Grips & Grades hangboard app

نُسخ أخرى